생활속 건강정보 안녕232 2020. 5. 14. 03:19
딸기는 5월까지 제철인 식품인데요. 잘 익은 딸기는 달콤하고 맛있어서 돌 전 아기한테도 갈아서 주는 경우가 있는 데요. 딸기 씨의 독성으로 알레르기 유발할 수가 있어서 좋지 않습니다. 또 몸이 평소 차가운 분들이 많이 드시면 설사를 할 수도 있고, 속이 안 좋을 수 있으니 적당량을 드시기 바랍니다. 딸기의 하루 섭취량을 알아보겠습니다. 딸기는 귤의 1.5배, 사과의 10배 이상으로 비타민C가 많다고 합니다. 그래서 하루에 큰 딸기 3~4개 정도 섭취만으로도 비타민 일일 권장량 섭취로 충분하여 속이 냉하신 분들은 권장량을 지켜서 드시면 좋겠습니다. 딸기의 효능을 살펴보면 딸기에는 펙틴이라는 것이 들어있어서 혈관 속에 콜레스테롤을 깨끗하게 해 주고, 혈액순환이 잘되도록 해주는 칼륨도 많아 신체활동에 활력을 ..
