생활속 건강정보 안녕232 2020. 5. 15. 17:19
당뇨는 평생관리를 해야 하는 질병 중의 하나입니다. 완벽하게 치료할 수 없는 질병이고, 당뇨와 함께 생기는 합병증들이 굉장히 위험합니다. 그래서 무엇보다도 식단에 굉장히 신경을 쓰셔야 하는 데요. 늘 먹는 식사이지만 식단관리만큼 어려운 것 없습니다. 그래서 좀 더 쉽게 식사할 수 있는 것들을 살펴보겠습니다. 당뇨에 좋은 음식은 생각보다 많습니다. 콩, 보리, 조, 수수, 양파, 토란, 아욱, 구기자, 호박, 오디, 복분자, 산딸기, 무화과, 통 메밀, 둥굴레차, 곤약, 키위, 견과류, 돼지감자 등이 좋은 음식입니다. 제철 나물 채소, 뿌리채소 등 모든 채소는 다양하게 먹는 것이 좋습니다. 당뇨병이 있으신 분들의 탄수화물 섭취는 흰색을 피하라고 하고 하는 데요. 현미나 잡곡을 꼭 같이하여 드시면 됩니다. ..
