생활속 건강정보 안녕232 2020. 5. 12. 03:39
세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 아몬드에는 많은 영양소가 함유되어 있는 데요. 수많은 견과류 중에 씹히는 맛과 고소한 맛이 일품인 아몬드가 쓴 아몬드와 단 아몬드로 나누어져 있다고 합니다. 보통 즐겨 먹는 아몬드가 단 아몬드이고, 쓴 아몬드는 독이 들어있어 청산가리를 만들어 낼 수 있는 위험한 열매이기도 하다니 조금 놀랍습니다. 그럼 누구나 즐겨 먹는 아몬드 효능 먼저 알아보겠습니다. 아몬드의 원산지는 터키라고 합니다. 아몬드는 무엇보다도 항산화 성분이 많이 함유되어있는 견과류로 특히 아몬드 껍질에 있는 플라보노이드가 항산화에 도움을 준다고 하니 껍질째 먹는 것이 좋습니다. 또한 아몬드에 들어있는 불포화지방은 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 있어 아몬드 효능 중 아주 뛰어나다고..
