만성 구내염에 좋은 음식

구내염은 입안 점막이나 혀에 생기는 염증이고, 세균이나 바이러스, 곰팡이 등에 의해서 감염이 되는 질환으로 옛날부터 입안의 통증은 입안에 짠 게 들어가 빨리 낫는다고 어른들은 잘 먹으라고만 했는데요. 실상 구내염이 심하신 분들은 그 고통이 말할 수 없을 정도입니다.

이런 구내염이 자주 생기시는 분들은 만성적이라 볼 수 있는 데요. 구내염은 많은 스트레스와 면역력이 떨어져서 피곤함이 많이 쌓이는 분들에게 나타나기 쉽고,  비타민B군과 철분, 엽산결핍으로 현저히 면역력이 떨어져 호르몬에도 변화가 생기기 쉬워 잘못하면 2차 감염으로 번질 수가 있으니 일단 병원에 가시어 처방을 먼저 받으시는 게 가장 좋습니다.

그리고 만성이 되기 전에 항상 예방이 중요한데요. 무엇보다도 구내염은 조금만 신경 써서 관리를 잘하면 금방 나아질 수가 있는 질환이면서도 조금만 피곤해도 다시 생길 수가 있으니 평소에 쉽게 지킬 수 있는 생활수칙과 구내염에 좋은 음식이 무엇인지 살펴보도록 하겠습니다.

먼저 충분한 수면을 통해서 쉬어주셔야 합니다. 그리고 양치할 때 가글은 필수인데요. 심하면 병원에서 처방해주는 가글을 사용하시고, 평소에는 소금물로 가글하는것이 굉장히 좋습니다. 양치후 소금물 가글은 목 건강에도 좋고 감기 예방에도 좋으니 만성 구내염으로 고생하시는 분들에게는 꼭 추천합니다. 어린 자녀가 있다면 꼭 같이하시면 평생습관으로 자리 잡아 건강에 매우 도움됩니다.

무엇보다도 만성 구내염은 면역력 향상과 염증완화에 좋은 음식을 섭취하는 것이 가장 좋은데요. 옛날부터 입안이 헐 때 꿀을 많이 발랐습니다. 꿀에는 살균력이 있어서 염증을 제거해주는데 효과가 뛰어나 만성 구내염에 가장 좋은 음식이라 할 수 있습니다.

구내염 염증에 도움이 되는 음식으로 특히 연근, 가지, 토마토, 매실, 우유도 있습니다. 모두 면역력 증강에 좋고, 구강 점막 세포를 튼튼하게 해주는 음식으로 따듯하게 요리해서 드시는 걸 추천해드립니다.