방울토마토 효능과 부작용

방울토마토는 일반 토마토보다 먹기 편해서 많이들 찾고 있습니다. 방울토마토는 부작용이 크게 있지는 않으나 성질이 차가워 혈액순환이 잘 안 되는 분들이나 평소 수족냉증이 심하신 분들은 섭취를 제한하시는 것이 좋습니다.

방울토마토의 부작용으로 역류성 식도염이 있으신 분들은 방울토마토의 강한 산성으로 더 나빠질 수도 있으니 섭취를 제한하시고,  방울토마토 안에 있는 씨가 알레르기를 유발할 수 있어 천식이나 가려움증, 아토피가 있는 경우에도 피하시는 게 좋습니다. 항상 모든 식품에는 부작용보다 효능이 더 많은데요. 살펴보도록 하겠습니다.

방울토마토의 대표적인 성분 리코펜성분이 풍부한데요. 리코펜 성분은 붉은 음식에 많은 항암제로 잘 알려진 베타카로틴보다 2배나 더 많은 강력한 항암작용을 하는 성분으로 모세혈관을 강화하고, 비타민C와 루틴이 풍부해서 혈압을 낮춰주어 고혈압을 예방에 매우 좋은 식품입니다.

방울토마토에는 비타민K도 함유되어있어서 골다공증 예방과 항산화 효과가 뛰어난 비타민A도 다량 함유로 노화방지에도 뛰어나고, 또한 변비 해소에 도움이 되어 피부가 깨끗해지며, 혈전 제거와 혈액순환이 좋아져 심근경색, 뇌졸중 예방에 좋은 식품입니다.

방울토마토는 수분 대사를 개선하는 효능이 있어 신진대사를 활발하게 해 주어 부종이나 신장기능이 안 좋으신 분들에게도 좋으며, 이뇨작용에도 좋아 토마토를 수박과 함께 주스로 마셔주면 혈당이 내려가 당뇨병에 좋습니다.

특히 방울토마토는 물에 녹지 않는 식이섬유가 풍부해서 조금만 먹어도 포만감을 주어 다이어트에 굉장히 좋은 식품입니다. 방울토마토의 식이섬유가 지방의 연소를 촉진해주며 또한 방울토마토의 미네랄과 비타민이 풍부하여 건강에 지장을 주지 않으면서 다이어트에 아주 훌륭한 식품이라 할 수 있습니다.