스피루리나 효능 베스트 7

스피루리나는 중남미와 아프리카 등지에서 자생하는 미세조류로 염분이 적고 알칼리성을 띠는 따뜻한 물에서 발견된다고 합니다. 

 
NASA는 1988년에 우주 비행사들의 메뉴에 이 식품을 추가했을 정도로 영양이 많고 질병을 예방해주고 개선해주는 영양식품으로 알려져 있는데요. 오늘은 스피루리나 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 

 
스피루리나는 약 65-70% 정도가 단백질로 이루어져 있으며 엽록소가 풍부하여 해독효과가 뛰어나다고 다량의 무기질과 항산화 성분도 함유되어있고 소화효소도 함유되어있어 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다.

또 2016년 팔레스타인 가자(Gaza)에서 87명의 5세 미만 영양실조 아동을 대상으로 한 연구에서는 비타민과 미네랄을 섭취한 아이들보다 스피루리나를 섭취한 아이들의 체중과 신장이 상당히 개선되었다는 연구로 입증이 되어 더욱더 관심을 가지고 있습니다. 

 

스피루리나는 진한 청록색으로 비교적 부드러운 맛을 가지고 있어 일반적으로 스피루리나분말이나 알약 형태로 식품보조제로 사용되고 있는데요. 스피루리나 효능을 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 

 

 

첫번째로 스피루리나효능은 면역력을 키워줍니다.

 

 

사람의 몸은 미네랄이 부족하면 면역력이 떨어지는데요. 특히 잘못된 식생활과 인스턴트 음식과 패스트푸드를 즐기다 보면 우리의 몸이 산성으로 바뀌게 되어 면역체계가 더 악화될 수 있습니다. 

 

 

스피루리나는 알칼리성 식품으로 산성화 되어가는 우리 몸을  알칼리성으로 유지할 수 있게 도와주어 면역력을 높여줄 수 있습니다. 

 

두번째로 스피루리나효능은 노화를 방지해 주고있습니다.

 

스피루리는 핵산과 황산화 성분이 풍부합니다. 핵산은 세포를 젊게 해주는 기능이 있어 신진대사를 촉진하고 건강을 증진하며 활성산소로 노화를 예방하는데 굉장히 도움이 됩니다.
 

 

세번째로 스피루리나효능은 혈당 수치를 조절해줍니다.

 

스피루리나는 리놀렌산을 다량 함유하고 있어 혈당 수치를 조절하고 비타민 b2 성분은 당뇨병 개선에도 효과가 있고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데요. 특히 천연 당뇨 증상 개선제로 많이 이용할 정도로 당뇨 증상을 완화시켜주고 예방에 탁월합니다. 

네번째로 스피루리나효능은 변비를 예방해줍니다.

 

스피루나는 식이섬유가 풍부해서 장의 연동운동을 촉진시켜 변비를 예방하고 개선합니다. 배변 활동을 좋게 하며 숙변 제거에도 효과가 있습니다. 

 

다섯번째로 스피루리나효능은 알레르기에 효과가 있습니다.

 

스피루나에 있는 리놀렌산은 염증과 알레르기를 줄이는데 도움을 주며 엽록소 성분도 항염증 항산화 작용을 도와주어 알레르기에 도움을 주는데요.  

스피루나는 알레르기를 유발하는 히스타민을 조절해주어 알레르기 증상을 완화시키고, 단백질과 미네랄과 더불어 비타민이 풍부하여 손톱과 피부 재생에도 매우 좋습니다. 

 
여섯번째 스피루리나효능은 빈혈을 예방하고 치료할 수 있습니다.

 

 

빈혈은 철분이 부족으로 발생이 되는데요. 스피룰리나는 철분이 많고 단백질과 비타민이 풍부하며 빈혈 증상을 개선해주고 혈류 개선에 도움을 주어 혈관을 맑게 해주는 효과가 있습니다.

 
일곱번째로 스피루리나효능은 눈 질환에도 좋습니다.

 

최근에 스마트폰 사용이 늘면서 눈 질환으로 병원을 찾는 분들이 늘어난다고 하는데요. 스피루나의 제아잔틴 성분은 황반변성을 예방하고 백내장에 좋아 눈 질환을 개선하는데 효과가 좋습니다. 

 

 

스피루리나 효능을 살펴봤는데요. 스피룰리나는 이뇨 작용이 있어서 처음에는 조금만 먹으면서 차차 양을 늘리라고 하는데요. 두통, 장 질환 등의 부작용이 생길 위험이 있을 수 있어 물을 같이 많이 드셔야 하는데 하루 최소 7잔 정도 마시는 것이 좋습니다.

 

 

항상 건강식품은 적정량을 지키시면서 건강을 지키시기 바랍니다. 오늘도 즐거운 하루가 되시길 바랍니다.