앉을때 엉치뼈가 아파요

일상생활에서 갑작스럽게 엉치뼈 통증으로 고생하시는 분들이 있는데요. 그 원인과 치료방법을 아래에서 함께 알아보겠습니다. 

 
앉을 때 엉치뼈가 아픈 데는 여러 가지 이유가 있는데요. 전문가들은 엉치뼈가 아픈 이유가 흐트러진 자세와 그로 인해서 꼬리뼈의 틀어진 현상과 인대가 약해져서 발생할 수 있다고 말합니다.

 
꼬리뼈가 당장 충격을 받지 않았어도 과거 엉덩이 등의 부상은 꼬리뼈를 구부리고 엉치뼈 주변의 신경을 자극해 통증을 유발할 수 있습니다. 

 
글또 허리디스크가 아닌데 엉치뼈 주변이 통증이 있다면 좌골점액낭염을 의심할 수 있는데요. 이경우는 의자에서 장시간 근무하는 직장인이나 수험생들에게 주로 발생합니다.

 
앉는 자세가 안 좋으면 엉치뼈 아픈 이유의 원인이 되는데요. 일 할 때 허리에 무리가 가면 본인도 모르게 자세를 구부리거나 삐뚤게 앉는 경우가 있습니다. 

의자에 앉는 올바른 자세

 

이때 앉을때 엉치뼈 한쪽 엉덩이에만 더 힘을 받고 앉게 되고 그러면서 한쪽 꼬리뼈 인대가 상할 수가 있습니다. 이런 경우에 엉치뼈가 아프기 시작합니다. 

 

 

앉을때 엉치뼈가 아파서 대장항문외과와 척추전문의의 정밀 검사가 필요할 때가 있는데요. 이 경우는 항문거근 증후군이라고 직장과 항문 주변 사이에 근육이 뭉쳐서 배변을 보다가도 꼬리뼈에 자극이 가면서 생기면서 엉치뼈 통증으로 나타나면 이때는 정밀검사를 해보셔야 합니다. 

 

 

특히 겨울철 빙판길에서 넘어지면 엉덩방아를 찧어 외상으로 꼬리뼈 인대가 손상되고 엉치뼈에 통증이 발생되는데요. 특히 나이 드신 분분들이 조심하셔야 됩니다. 

 

엉치뼈 통증은 가벼운 스트레칭으로도 완화시킬수있습니다. 

 
엉덩이 뼈가 심하게 아파프다고 휴식만 취하시면 안 되고, 힘들어도 가끔씩 간단하게라도 스트레칭을 해주셔야 됩니다.  

 

 

곧은 자세에서 몸을 가볍게 털고, 허리를돌리고 다리 근육을 풀어주면서 온몸을 늘려주는 스트레칭하는 것은 앉을 때 엉치뼈 통증을 없애는 아주 좋은 방법입니다. 

 
엉치뼈 통증이 심한 날에는 반신욕으로 엉덩이 주변의 근육을 풀어주는 것도  매우 좋은 방법입니다. 

엉치뼈 통증 완화

 

 

또한 엉치뼈 통증을 제거하기 위해서는  발 쪽으로 가는 혈액을 상체로 혈액을 이동하는 것이 좋은데요. 그래서 휴식을 취하면서 다리를 올린 채 누우면 엉치뼈의 통증이 완화되며 통증제거 방법으로 굉장히 좋습니다. 

 

 

여성들이 경우는 꽉 끼는 옷을 주로 입는데 이때 혈액이 잘 흐르지 못합니다. 엉치뼈가 아프다면 이런 옷차림은 피하셔야 합니다.

 

 

평소의 일상생활에서의 스트레칭과 적당한 휴식으로 엉치뼈 통증을 완화와 제거도 가능하지만 시간이 오래 걸린다는 단점도 있어서 앉을 때 엉치뼈 통증이 심하다면 반드시 전문의의 도움을 받으시길 바랍니다. 

 

 

 

 

엉치뼈 통증