생활속 건강정보 안녕232 2020. 6. 16. 04:46
슈퍼푸드로 주목받고 있는 브라질너트에는 미네랄과 항산화 물질인 셀레늄이 풍부하게 들어 있어 만성피로에 좋아 특히 직장인들이 관심을 많이 가지고 있는데요. 특히 셀레늄의 많은 함량으로 과하게 섭취할 경우 부작용이 생길 수 있다고 합니다. 그래서 브라질너트가 슈퍼푸드로 주목받을만한 효능이 무엇인지, 과하게 섭취할 시 생길 수 있는 셀레늄 부작용은 무엇인지 그렇다면 하루 섭취량은 어느 정도가 적당 한 지에 대해서 아래에서 같이 살펴보도록 하겠습니다. 브라질너트는 브라질, 베네수엘라, 콜롬비아와 볼리비아, 페루 동부 등 아마존 일대에서 자라는 나무의 열매인데요. 각종 미네랄과 비타민E와 비타민B군, 아미노산과 각종 지방산이 풍부하게 들어있으며, 특히 항산화 물질인 셀레늄이 많이 함유되어 있어 인기가 많습니다. ..
